你不需要更自律，

你需要一个能激活大脑的环境。

《ADHD自愈的底层逻辑：从“环境失配”到“环境修复”》

你不是不够努力。你的大脑只是在一个不适合它的环境里挣扎。

基于 Gabor Maté《Scattered Minds》，这份深度指南将帮你理解 ADHD 的真正机制：

  • 为什么“更自律”对 ADHD 几乎无效

  • 威胁模式如何摧毁执行力

  • 自愈不是靠纪律，而是靠重新设计环境